DU kannst gut… Warum Wertschätzung in Worte zu fassen, Leben verändern kann.
„Du kannst gut zuhören.“
„Du kannst gut mit Menschen umgehen.“
„Du kannst gut Mut machen.“
Wann hast du das zuletzt jemandem gesagt?
Oder selbst gehört?
1. Die kleine Übung mit der großen Wirkung
In unseren Seminaren und Workshops gehört sie zu den Lieblingsübungen vieler Teilnehmenden:
Eine Person wendet sich der anderen zu und sagt – ehrlich, offen und mit einem kleinen Lächeln:
👉 „Du kannst gut …“
Und ergänzt diesen Satz mit dem, was sie dem Gegenüber zutraut. Nicht, was sie objektiv „weiß“ – sondern was sie spürt, vermutet oder beobachtet hat.
Klingt einfach.
Ist es auch.
Aber die Wirkung ist alles andere als gewöhnlich.
2. Was passiert da eigentlich?
Wenn wir jemandem sagen, was wir Gutes in ihm sehen, berühren wir etwas sehr Grundlegendes in uns Menschen:
Das Bedürfnis, gesehen und erkannt zu werden – nicht für das, was wir leisten oder darstellen, sondern für das, was wir wirklich sind.
Psychologisch betrachtet, aktivieren wir durch solche Rückmeldungen u. a. das sogenannte „reflektierte Selbstbild“. Das ist der Teil unseres Selbstkonzepts, der sich aus dem speist, was andere über uns sagen oder spiegeln.
💡 Neurowissenschaftlich gesehen:
Solche positiven sozialen Rückmeldungen regen Regionen im Stirnhirn an – besonders im ventromedialen präfrontalen Cortex –, die für Selbstwahrnehmung, Motivation und soziale Bewertung zuständig sind.
Anders gesagt:
Wenn dir jemand aufrichtig sagt: „Du kannst gut …“,
dann passiert etwas im Gehirn – und im Herzen.
3. Fremdwahrnehmung als Geschenk
Oft hören wir nach dieser Übung Sätze wie:
„Das hätte ich nie gedacht, dass jemand mir das zutraut.“
„Wow, das war mir gar nicht bewusst.“
„Ich wusste nicht, dass das jemand an mir sieht.“
Und genau darum geht es.
Fremdwahrnehmung ist oft der Schlüssel zu einem Teil von uns selbst, den wir vergessen oder nie bewusst entwickelt haben. Sie öffnet Türen. Und schenkt Vertrauen – in andere, und in uns selbst.
4. Wertschätzung wirkt – messbar!
Studien aus der Positiven Psychologie zeigen:
Menschen, die regelmäßig wertschätzende Rückmeldungen erhalten, entwickeln ein höheres Maß an Selbstwirksamkeit, sind stressresistenter und erleben mehr Sinn in Beziehungen (vgl. Seligman, PERMA-Modell).
Worte wirken – immer.
Und die guten Worte? Die wirken am längsten.
5. Probiere es aus – heute noch
🎯 Hier ist deine kleine Kommunikations-Challenge für heute:
➡️ Überlege dir eine Person aus deinem Umfeld (privat oder beruflich).
➡️ Nimm dir 30 Sekunden Zeit.
➡️ Und sage ihr ehrlich, klar und herzlich:
„Du kannst gut …“ – und dann: was du in ihr siehst.
Du wirst überrascht sein, wie viel du damit bewirken kannst.
Und vielleicht… bekommst du sogar etwas zurück, dass du selbst noch nie über dich gehört hast.
Fazit:
„Du kannst gut …“ ist mehr als ein Satz.
Es ist eine Einladung.
Zu Beziehung.
Zu Selbsterkenntnis.
Und zu einer besseren Kommunikationskultur – mit Herz.
